- 【8分で本要約】「自己肯定感低めの人」のための本|TODOリストよりも、STOPリスト(やめることリスト)が効果的 #筋テリ #本要約 #本解説 #大人の教養塾

【8分で本要約】「自己肯定感低めの人」のための本|TODOリストよりも、STOPリスト(やめることリスト)が効果的 #筋テリ #本要約 #本解説 #大人の教養塾

「自己肯定感低めの人」のための本

著者:山根 洋士
出版社:アスコム (2020/9/26)

✅内容

◆「自分なんて……」と卑屈になる原因は自分ではなく「心のクセ」
◆必要なのは、自己肯定感ではなく 良いも悪いも含めて今の自分に納得する「自己納得感」
◆できないことを責めるのではなく、今のベストを目指そう

✅本書の概要
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「自己肯定感低めの人」のための本

著者:山根 洋士
出版社:アスコム (2020/9/26)

✅内容

◆「自分なんて……」と卑屈になる原因は自分ではなく「心のクセ」
◆必要なのは、自己肯定感ではなく 良いも悪いも含めて今の自分に納得する「自己納得感」
◆できないことを責めるのではなく、今のベストを目指そう

✅本書の概要

この本に書かれているのは
自己肯定感を高める方法ではなく
自己肯定感が低めでも悩まなくなる方法です。

自己肯定感を高めようとして 自信満々になったり、性格を変えようと頑張ったりしなくても大丈夫。

あなたに必要なことは、
「心のクセ=メンタルノイズ」に気づくことです。

メンタルノイズは、 幼少期の経験から潜在意識に刻みつけられた 考え方や解釈のクセです。

自分のメンタルノイズのタイプを把握することで、
自分責めのループから抜け出すことができます。

本書では、14のタイプからメンタルノイズを見つけ、
そのノイズに気づく思考法を知り、
さらにはノイズに振り回されないための10のエクササイズも紹介されています。

この動画では、そんな本書の内容をギュッと要約して紹介していきます!

より詳しい内容は、ぜひご覧になってください。

このチャンネルでは、読書好きの私「筋テリ」が人におすすめしたい!と思った本について
わかりやすく紹介していきます。

できるだけ、音声だけで理解できるようにしていきますので、
引き続きよろしくお願いいたします。

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