オープニング(00:00:00 - 00:01:23)
【オートファジーを加速させる方法とは?】98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食【夜断食が理想!?】
■電子書籍(クロマッキー著)
【ダイエット完全ロードマップ】4年間ダイエットについて学んでわかった痩せるために大事なことすべて【エビデンス付】
https://note.com/chromakkey/n/nb9b5c03a96bc
🎁 クロマッキー式『ダイエットマニュアル・動画』プレゼント🎁
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■電子書籍(クロマッキー著)
【ダイエット完全ロードマップ】4年間ダイエットについて学んでわかった痩せるために大事なことすべて【エビデンス付】
https://note.com/chromakkey/n/nb9b5c03a96bc
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①クロマッキー式『糖質オフ』ダイエットマニュアル(16枚)
②クロマッキー式『脂質オフ』ダイエットマニュアル(16枚)
③クロマッキー式 ダイエット実践講義動画
効率的なダイエット法でしっかり痩せたい方はぜひ参考にしてみてください😌
https://lin.ee/2P6hyfR
本日は「98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食」を10分ちょっとで紹介しました!
「断食をして痩せたい!健康になりたい!」という方は、ぜひ本日の動画もお楽しみください。
■訂正とお詫び
3:56 「おおくま」ではなく「おおすみ」先生の誤りでございます。
■参考文献 (出典)
「98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食」
出版社:アスコム
著者:青木 厚、 小堀 智未
発売日:2022/6/17
https://amzn.to/3XfXl6M
■目次
00:00 オープニング
01:23 1. 16時間断食の健康効果
05:06 2. 16時間断食の実践方法
08:43 3. 健康を加速させる方法
===========================================================
【ダイエットにオススメのサービス紹介】
✅ RIZAPがつくったコンビニジム『chocozap(ちょこざっぷ)』
※普通のジムより圧倒的に安く24時間使い放題なのでオススメです
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T47R3+6Y22UQ+3D3Q+TRVYQ
✅ 高タンパク・低カロリーな冷凍弁当【BODY FOOD】
※ダイエット中に食事を考えるのが面倒という方はピッタリです
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T47R3+7BR1RM+520S+5YRHE
✅ プライベートジム【RIZAP】
※短期間でどうしても痩せたい方の最終手段!やっぱりパーソナルが一番ちゃんと痩せられます
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N68RF+8KEK4Y+3D3Q+5YRHE
===========================================================
【クロマッキー大学の書籍・SNS】
✅ クロマッキーの書籍
「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめてみた。
出版社:ポプラ社、著者:クロマッキー
https://amzn.to/3Xm1A0h
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【本気で痩せたい方限定】ダイエット完全講義(著者: クロマッキー)
https://note.com/chromakkey/n/n121944381838
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■ 楽天ROOM (愛用品紹介)
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■ オススメのプロテイン (iHerb)
ホエー ゴールド スタンダード, エクストリーム ミルク チョコレート, 5 lbs (2.273 kg)
https://iherb.co/x5Vr9Hwq
■ iHerbクーポンコード: BCH8092
※iHerbで入力すると5%~割引になりますので、よかったらお使いください。
==========================================================
■ 厳選!オススメのダイエット動画
「クロマッキー流 ダイエット完全講義」
https://youtu.be/Ye5Pfrdjr_s
「【16時間断食】3か月で自然に痩せていく仕組み」
https://youtu.be/p-XJPWo7KWQ
「【糖質制限】やせたい人はカロリー制限をやめなさい」
https://youtu.be/P1v2nhK8rV0
「【脂質制限】満腹食べても太らない体」
https://youtu.be/7NeCnA8zkAA
「【ケトジェニック】ケトジェニックダイエットに関する論文解説」
https://youtu.be/0CikCwAhrbQ
========================================================
※本動画は出版社様の許諾を得て作成しております。
#断食 #ダイエット
#クロマッキー大学
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①クロマッキー式『糖質オフ』ダイエットマニュアル(16枚)
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本日は「98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食」を10分ちょっとで紹介しました!
「断食をして痩せたい!健康になりたい!」という方は、ぜひ本日の動画もお楽しみください。
■訂正とお詫び
3:56 「おおくま」ではなく「おおすみ」先生の誤りでございます。
■参考文献 (出典)
「98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食」
出版社:アスコム
著者:青木 厚、 小堀 智未
発売日:2022/6/17
https://amzn.to/3XfXl6M
■目次
00:00 オープニング
01:23 1. 16時間断食の健康効果
05:06 2. 16時間断食の実践方法
08:43 3. 健康を加速させる方法
===========================================================
【ダイエットにオススメのサービス紹介】
✅ RIZAPがつくったコンビニジム『chocozap(ちょこざっぷ)』
※普通のジムより圧倒的に安く24時間使い放題なのでオススメです
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※ダイエット中に食事を考えるのが面倒という方はピッタリです
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※短期間でどうしても痩せたい方の最終手段!やっぱりパーソナルが一番ちゃんと痩せられます
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【クロマッキー大学の書籍・SNS】
✅ クロマッキーの書籍
「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめてみた。
出版社:ポプラ社、著者:クロマッキー
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「クロマッキー流 ダイエット完全講義」
https://youtu.be/Ye5Pfrdjr_s
「【16時間断食】3か月で自然に痩せていく仕組み」
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「【糖質制限】やせたい人はカロリー制限をやめなさい」
https://youtu.be/P1v2nhK8rV0
「【脂質制限】満腹食べても太らない体」
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「【ケトジェニック】ケトジェニックダイエットに関する論文解説」
https://youtu.be/0CikCwAhrbQ
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#断食 #ダイエット
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https://note.com/chromakkey/n/n121944381838
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「【16時間断食】3か月で自然に痩せていく仕組み」
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「【糖質制限】やせたい人はカロリー制限をやめなさい」
https://youtu.be/P1v2nhK8rV0
「【脂質制限】満腹食べても太らない体」
https://youtu.be/7NeCnA8zkAA
「【ケトジェニック】ケトジェニックダイエットに関する論文解説」
https://youtu.be/0CikCwAhrbQ
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