オープニング(00:00:00 - 00:01:23) - 【オートファジーを加速させる方法とは?】98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食【夜断食が理想!?】

オープニング(00:00:00 - 00:01:23)
【オートファジーを加速させる方法とは?】98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食【夜断食が理想!?】

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本日は「98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食」を10分ちょっとで紹介しました!
「断食をして痩せたい!健康になりたい!」という方は、ぜひ本日の動画もお楽しみください。

■訂正とお詫び
3:56 「おおくま」ではなく「おおすみ」先生の誤りでございます。

■参考文献 (出典)
「98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食」
出版社:アスコム
著者:青木 厚、 小堀 智未
発売日:2022/6/17
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■目次
00:00 オープニング
01:23 1. 16時間断食の健康効果
05:06 2. 16時間断食の実践方法
08:43 3. 健康を加速させる方法

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「【脂質制限】満腹食べても太らない体」
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※本動画は出版社様の許諾を得て作成しております。

#断食 #ダイエット
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