【10分で本要約】リモート疲れとストレスを癒す「休む技術」｜#筋テリ　#本要約　#本解説　#大人の教養塾

リモート疲れとストレスを癒す「休む技術」

著者：西多昌規
出版社：大和書房 (2021/8/10)

✅内容

【まとめ】
◆オンライン会議では、 画面や音声のミュート機能を活用してリモート疲れを軽減する
◆会議中は他のことを並行せず、マルチタスクの弊害に気をつける
◆小さな休憩と大きな休憩を積極的にとり、生活にメリハリをつける

✅本書の概要

リモートワーク、テレワークという働き方は 2020年以降、急激に私たちの生活に入ってきました。
少しずつコロナが終息に向かっている今、フルリモートでなくても
必ずしも出勤が必要でなくなった人、 在宅と出勤を組み合わせる働き方になった人、は
一定数今後も残っていくのではないでしょうか。
リモートワークが可能な職種では、
通勤時間がなくなり、 家族といっしょにいる時間をとりやすいというプラスの側面があります。

しかし一方で、 リモートワーク独特の疲労感やストレスが溜まる というデメリットがあるのも事実です。
出社の頻度が減り、 通勤が不要な自宅勤務なのに、なぜか疲れる
あるいはむしろ疲労感が強くなった という方も多いのではないでしょうか。

・Zoom疲れ
・眼精疲労
・オンとオフの切り替えの難しさ
・脳疲労
・孤独
・先の見えない不安
・不眠
・コロナうつ
これらは今まさに私たちが直面している デジタル・オンライン時代ならではの悩みです。

本書は、 そんなリモート時代だからこそ取り入れたい 「意識して休憩をとる」ことの大切さを教えてくれる内容となっています。

より詳しい内容は、ぜひご覧になってください。

このチャンネルでは、読書好きの私「筋テリ」が人におすすめしたい！と思った本について
わかりやすく紹介していきます。

できるだけ音声だけでも理解できるようにしていきますので、
コメントなど頂けたら嬉しいです！

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