オメガ3のサプリは飲む前からすでに酸化してると言う噂があるから健康に悪いと思って買ってませんでしたが、えごま油、アマニ油についても体内でEPAやDHAに代謝するのは10~15%(ウィキペディアのα-リノレン酸参照)と言われており、お魚食べた方がコスパ高いのではないか?と考えるようになりました。(代謝だから年齢差が大きいと考えます)(00:07:40 - 00:11:13)
【衝撃作】「オメガ3の真実 フィッシュオイルと慢性病の全貌 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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