- 【本要約チャンネル】習慣が10割　伝説JAPAN

【本要約チャンネル】習慣が10割　伝説JAPAN

5万人を変えた習慣形成の超プロが、意志、やる気に頼らず「続けられる」最強スキル、教えます! 「日記」は1行、「筋トレ」は1回、「勉強」はテキストを開くだけ! ズボラ、3日坊主、ナマケモノ、先延ばしグセ、完璧主義……どんな人でも大丈夫! 仕事、お金、人間関係──人生がうまくいく最も強力でシンプルな方法。英語、貯...
5万人を変えた習慣形成の超プロが、意志、やる気に頼らず「続けられる」最強スキル、教えます! 「日記」は1行、「筋トレ」は1回、「勉強」はテキストを開くだけ! ズボラ、3日坊主、ナマケモノ、先延ばしグセ、完璧主義……どんな人でも大丈夫! 仕事、お金、人間関係──人生がうまくいく最も強力でシンプルな方法。英語、貯金、ランニング、早起き、ダイエット、禁煙、習慣1つで、結果も理想の自分も手に入る! 「挫折しない5つの秘訣」も収録!（amazon）


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ビジネス本や健康本、知識系youtube動画など、情報・知識を短時間で身につけたい方の為の　要約チャンネルです
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もしドラ　ドラッカー
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失敗の本質　日本軍の組織論的研究
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心理学アニメで解説
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子育ておとーちゃんの叱らない子育て
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00:00:00 - 00:00:03： 皆さんこんにちは本ようやくチャンネル 00:00:03 - 00:00:05： 伝説ジャパンへようこそ 00:00:05 - 00:00:06： さて本日は 00:00:06 - 00:00:08： 習慣が10割 00:00:08 - 00:00:12： お送りしたいと思いますみなさんは勉強の 00:00:12 - 00:00:15： 習慣が続かないダイエットが途中で挫折し 00:00:15 - 00:00:17： てしまったり営業の成績が思ったように 00:00:18 - 00:00:20： 上がらないなんてことはありませんか習慣 00:00:20 - 00:00:22： が10割なんて大げさだなと思われるかも 00:00:23 - 00:00:27： しかしこの本を読むと10割という言葉に 00:00:27 - 00:00:29： 納得できるに違いありません 00:00:29 - 00:00:32： まず皆さんが知りたいのはどうやったら 00:00:32 - 00:00:35： 習慣化できるかということでしょう 00:00:35 - 00:00:38： どうやったら毎日のランニングが習慣化 00:00:38 - 00:00:40： できるのか 00:00:40 - 00:00:43： 英語の勉強が習慣化できるのかどうやっ 00:00:43 - 00:00:46： たら早寝早起きが習慣化できるのかといっ 00:00:46 - 00:00:48： たことではないでしょうか他のチャンネル 00:00:48 - 00:00:50： の youtube 動画でもこの点に 00:00:50 - 00:00:53： ついて取り上げている動画が多いようです 00:00:53 - 00:00:57： しかしここだけに注目していてはこの本の 00:00:57 - 00:00:59： 伝える本質を理解したとは言えません 00:00:59 - 00:01:02： たしかにこの本ではどうやったら習慣化 00:01:02 - 00:01:05： できるのかということに関して第3章に 00:01:05 - 00:01:09： 意志が弱い人でも続く最強の習慣化スキル 00:01:09 - 00:01:14： として記述されていますたとえば小さな 00:01:14 - 00:01:16： 習慣から始めてみよう 00:01:16 - 00:01:19： とにかく最初はハードルを下げてみよう脳 00:01:19 - 00:01:21： がワクワクするようなことをやってみよう 00:01:21 - 00:01:25： といったことですしかしこれらは習慣化 00:01:25 - 00:01:28： するためのテクニック的なことでしかあり 00:01:28 - 00:01:28： ません 00:01:28 - 00:01:31： もちろんこのようなテクニック的なことも 00:01:31 - 00:01:33： 大事ですしかし 00:01:33 - 00:01:37： これよりももっと重要なことがあります 00:01:37 - 00:01:41： それはいかに習慣が重要なのか 00:01:41 - 00:01:44： 習慣が人生を決めるということを理解する 00:01:44 - 00:01:45： ことです 00:01:45 - 00:01:47： さっそく見ていきましょう 00:01:47 - 00:01:50： 人生は週間でできている習慣というのは 00:01:50 - 00:01:53： ランニングを続けたから痩せた 00:01:53 - 00:01:56： ダイエットに成功したという一つのことが 00:01:56 - 00:01:58： ではありません 00:01:58 - 00:02:01： それらの積み重ねが人生を決めていると 00:02:01 - 00:02:04： いうことにまず気付かなければいけません 00:02:04 - 00:02:06： いつも家でダラダラしている朝起きたら 00:02:06 - 00:02:09： 10分だけ勉強するようにしているなどと 00:02:09 - 00:02:12： いった習慣が積み重なってその人の人生に 00:02:12 - 00:02:15： なっているのです人に能力の差はありませ 00:02:16 - 00:02:20： あるのは習慣の差のみですつまり習慣を 00:02:20 - 00:02:24： 変えれば人生が変わると言えるのです 00:02:24 - 00:02:27： 習慣とは潜在意識への刷り込みである 00:02:27 - 00:02:30： 例えばあなたが子どものころからあなたは 00:02:30 - 00:02:34： ダメな子ね貴方には無理よと言われ続けた 00:02:34 - 00:02:36： 人はどうなるでしょう 00:02:36 - 00:02:38： 自分はダメな人間なんだ 00:02:38 - 00:02:41： 自分には無理なんだと思うようになります 00:02:41 - 00:02:45： 逆にあなたは良い子ねあなたならできるよ 00:02:45 - 00:02:48： と言われ続けたらどうなるでしょう 00:02:48 - 00:02:49： 自分ならできる 00:02:49 - 00:02:53： 自分はいい子なんだと思うようになります 00:02:53 - 00:02:56： このように何度も繰り返されたことは自分 00:02:56 - 00:02:58： に刷り込まれていきます 00:02:58 - 00:03:02： 刷り込まれるつまり潜在意識に刷り込ま 00:03:02 - 00:03:05： れるということです耳から入ってくる言葉 00:03:05 - 00:03:08： くらいで思考や行動がそんなに影響される 00:03:08 - 00:03:11： ものなのかと思うかもしれません 00:03:11 - 00:03:15： しかし人間の脳というのは耳から入ってき 00:03:15 - 00:03:17： た情報を本当のことだと思い込む性質が 00:03:17 - 00:03:18： あります 00:03:18 - 00:03:22： 一定期間に何度も何度も繰り返し 00:03:22 - 00:03:25： 耳から入ってきた言葉や何度も繰り返しを 00:03:25 - 00:03:28： 行った行動というのはどっぷりと脳の潜在 00:03:28 - 00:03:30： 意識に根を下ろします 00:03:30 - 00:03:33： その潜在意識が基になり行動や言葉となっ 00:03:33 - 00:03:34： て表れます 00:03:34 - 00:03:39： 毎日食事の後に歯を磨く人は今日は歯を 00:03:39 - 00:03:42： 磨かなければならないと意識して磨いてい 00:03:42 - 00:03:43： ませんよね 00:03:43 - 00:03:47： 何も考えなくても毎日気がついたら歯を 00:03:47 - 00:03:50： 磨いているはずです自分では 00:03:50 - 00:03:52： 意識しなくてもついやってしまうことや 00:03:52 - 00:03:56： 自然とそうしてしまうことこれこそな習慣 00:03:57 - 00:04:00： 潜在意識への刷り込みが習慣であり 00:04:00 - 00:04:02： 習慣があなたという人間を作り上げていく 00:04:04 - 00:04:07： この本の著者は習慣形成コンサルタントと 00:04:07 - 00:04:08： して活躍されていますが 00:04:09 - 00:04:11： 週間の力で自分の人生を変えてきた人を 00:04:11 - 00:04:14： 多く見てきました a さんという 00:04:14 - 00:04:17： サラリーマンが仕事に就かれ体も心も弱り 00:04:18 - 00:04:21： きった状態で著者の元にやってきました 00:04:21 - 00:04:24： そしてどんな小さなことでもいいので一つ 00:04:24 - 00:04:27： のことを続けてみなさいというアドバイス 00:04:27 - 00:04:30： を a さんに伝えます a さんは毎朝 00:04:30 - 00:04:34： 仕事に取り掛かる前に一枚の紙に仕事の 00:04:34 - 00:04:35： タスクを書き込み 00:04:35 - 00:04:38： それだけを実践するということを続けた 00:04:38 - 00:04:43： そうですすると10年後彼は立派な経営者 00:04:43 - 00:04:47： となり15カ国で活躍するビジネスマンに 00:04:47 - 00:04:48： なりました 00:04:48 - 00:04:51： 毎日の習慣により潜在意識が変わり 00:04:51 - 00:04:54： 他の行動や思考にも影響したのでしょう 00:04:54 - 00:04:57： たった1枚の紙で人生が変わる 00:04:57 - 00:05:00： これこそが週間の力なのです 00:05:00 - 00:05:03： 本日は習慣が10割 00:05:03 - 00:05:04： お送りしました 00:05:04 - 00:05:08： 習慣によってこうなりたいという願いを 00:05:08 - 00:05:09： 持つことです 00:05:09 - 00:05:11： そしてその願いが 00:05:11 - 00:05:14： 習慣によって潜在意識影響を及ぼし 00:05:14 - 00:05:18： 人生が変わっていくのです皆さんもぜひ 00:05:18 - 00:05:20： 読んでみてはいかがでしょうか本日もご 00:05:20 - 00:05:22： 視聴ありがとうございましたチャンネル 00:05:22 - 00:05:26： 登録もお願いします
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