サムの本解説chの動画一覧です。 https://book.streamdb.net/videos-rss/c/UCcdd3kS52T9Zyo-SWfj86bA Thu, 25 Apr 24 19:00:51 +0900 https://book.streamdb.net/timelines/v/xGruUUv_VZw Thu, 25 Apr 24 19:00:51 +0900 00:00:00 導入 00:01:10 ①１００万円で作った会社が３０００万円に化けるには 00:04:59 ②ゴールから逆算する「ミニマム・ローンチ」七つの条件 00:08:07 ③「高く売れる会社」に育てるには 00:10:11 まとめ 【10分で解説】100万円のスモールビジネスを3年以内に3000万円で売却する ミニマムイグジットの教科書 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 100万円のスモール・ビジネスを3年以内に3000万円で売却する　ミニマム・イグジットの教科書 Kindle版 遠星誠 (著) イースト・プレス(編集) https://amzn.to/49N2hWl 【目次👀】 00:00　導入 01:10　①１００万円で作った会社が３０００万円に化けるには 04:59　②ゴールから逆算する「ミニマム・ローンチ」七つの条件 08:07　③「高く売れる会社」に育てるには 10:11　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/8jKDplc4x-U Tue, 23 Apr 24 19:00:06 +0900 00:00:00 導入 00:00:57 ①これからの時代、自分の力で稼ぐために 00:05:13 ②0→1を生み出すPMF 00:08:20 ③商品を売る 00:11:03 まとめ 【12分で解説】0→1で稼ぐ　最短最速で人生が変わる”新規事業発想”の個人ビジネス 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 0→1で稼ぐ　最短最速で人生が変わる”新規事業発想”の個人ビジネス Kindle版 まるお (著) ぱる出版(編集) https://amzn.to/3xLVRJE 【目次👀】 00:00　導入 00:57　①これからの時代、自分の力で稼ぐために 05:13　②0→1を生み出すPMF 08:20　③商品を売る 11:03　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/toJLCNxbt-o Sun, 21 Apr 24 19:00:41 +0900 00:00:00 導入 00:01:09 ①タンパク質不足の甚大なデメリット 00:03:58 ②タンパク質をとる3つのポイント 00:11:50 ③結局何を食べればいいのか？ 00:14:37 まとめ 00:15:04 眠れなくなるほど面白い 糖質の話 00:16:08 ①糖質過多の甚大なデメリット 00:20:17 ②糖質は摂らなくてもいい 00:22:47 ③結局私たちがすべきこと 00:26:12 まとめ 00:26:49 眠れなくなるほど面白い 脂質の話 00:28:05 ①脂質不足の甚大なデメリット 00:32:24 ②資質の取り方3つのポイント 00:41:06 ③食事についての結論 00:44:42 まとめ 00:45:15 眠れなくなるほど面白い 栄養素の話 00:46:29 ①栄養を逃さない食べ方 00:52:06 ②フィトケミカルを効率良くとる方法 00:55:21 ③食べるべきものと食べ方についての結論 00:58:54 まとめ 【特別編】眠れなくなるほど面白い たんぱく質、脂質、糖質、栄養素の話 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 ・眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話 牧田善二(著)、日本文芸社(編集) https://amzn.to/3l5c4O0 ・眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話 藤田聡(著)、日本文芸社(編集) https://amzn.to/2KxfYTj ・眠れなくなるほど面白い 図解 脂質の話 守口徹(著)、日本文芸社(編集) https://amzn.to/2VhGYZ6 ・眠れなくなるほど面白い 図解 栄養素の話 牧野直子(著)日本文芸社(編集) https://amzn.to/3pgf7pA 【目次👀】 00:00　導入 01:09　①タンパク質不足の甚大なデメリット 03:58　②タンパク質をとる3つのポイント 11:50　③結局何を食べればいいのか？ 14:37　まとめ 15:04　眠れなくなるほど面白い 糖質の話 16:08　①糖質過多の甚大なデメリット 20:17　②糖質は摂らなくてもいい 22:47　③結局私たちがすべきこと 26:12　まとめ 26:49　眠れなくなるほど面白い 脂質の話 28:05　①脂質不足の甚大なデメリット 32:24　②資質の取り方3つのポイント 41:06　③食事についての結論 44:42　まとめ 45:15　眠れなくなるほど面白い 栄養素の話 46:29　①栄養を逃さない食べ方 52:06　②フィトケミカルを効率良くとる方法 55:21　③食べるべきものと食べ方についての結論 58:54　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/1-C50TtpJv0 Sat, 20 Apr 24 19:00:00 +0900 00:00:00 導入 00:00:56 ①二番煎じを究めるとは？ 00:04:15 ②自分にできるビジネスを選ぶ 00:07:17 ③マネる 00:11:44 まとめ 【12分で解説】どんなビジネスを選べばいいかわからない君へ 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 どんなビジネスを選べばいいかわからない君へ Kindle版 村上学 (著) 白夜書房(編集) https://amzn.to/3Joqur1 【目次👀】 00:00　導入 00:56　①二番煎じを究めるとは？ 04:15　②自分にできるビジネスを選ぶ 07:17　③マネる 11:44　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/DBnoF_BFqkY Thu, 18 Apr 24 19:00:09 +0900 00:00:00 導入 00:00:57 ①ネクストジェネレーション 00:05:48 ②世界の根本法則と人類の未来 00:11:48 まとめ 【12分で解説】テクノ・リバタリアン　世界を変える唯一の思想　橘玲 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 テクノ・リバタリアン　世界を変える唯一の思想 (文春新書) Kindle版 橘 玲 (著) 文藝春秋(編集) https://amzn.to/3UjKLEq 【目次👀】 00:00　導入 00:57　①ネクストジェネレーション 05:48　②世界の根本法則と人類の未来 11:48　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/qlEg3uor9ao Tue, 16 Apr 24 19:00:44 +0900 00:00:00 導入 00:01:19 ①お金持ちを続けるためのお金の哲学 00:04:39 ②感謝されながら億を稼ぐ 00:07:58 ③億を稼ぐロードマップ 00:10:27 まとめ 【11分で解説】「お金」と「幸福」の黄金比　最短最速で結果を出して幸せに生きる！ 新しい「お金の思考法」 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 先が見えない時代の「お金」と「幸福」の黄金比　最短最速で結果を出して幸せに生きる！ 新しい「お金の思考法」 Kindle版 イングリッシュおさる (著) KADOKAWA(編集) https://amzn.to/3Q68yoV 【目次👀】 00:00　導入 01:19　①お金持ちを続けるためのお金の哲学 04:39　②感謝されながら億を稼ぐ 07:58　③億を稼ぐロードマップ 10:27　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/pRjVzxSnh60 Sun, 14 Apr 24 19:00:37 +0900 【特別編】精神科医 樺沢紫苑　総まとめ【睡眠、運動、食事、禁煙、節酒、ストレス解消、脳内物質】 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 ・ブレインメンタル強化大全 樺沢紫苑(著)サンクチュアリ出版(編集) https://amzn.to/2SJ3GIe ・精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト 樺沢紫苑(著)ダイヤモンド社(編集) https://amzn.to/2Hru9rC ・今日がもっと楽しくなる行動最適化大全　ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す 樺沢 紫苑 (著) KADOKAWA(編集) https://amzn.to/3jNl4tb ・脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 樺沢紫苑(著)大和書房(編集) https://amzn.to/2USEMGR 【目次👀】 00:00　導入 01:02　①見落としがちな健康の3つのメリット 05:00　②睡眠/運動/食事 17:51　③禁煙/節酒/ストレス解消 22:12　まとめ 23:05　ストレスフリー超大全 24:11　①ストレス解消のコツ 26:07　②ストレスに強くなる3つの方法 34:58　③脳科学から見た3種類の幸せ 41:13　まとめ 41:48　行動最適化大全 43:21　①成功する仕事の進め方 49:09　②健康になるための生活習慣 52:41　③人生を最適化する行動3選 55:10　まとめ 55:39　神・時間術 56:06　①集中力の仕組み 56:34　②スケジュールの最適化 59:28　③小ワザ3選 01:01:00　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/PzPrk0_umrE Sat, 13 Apr 24 19:00:18 +0900 【10分で解説】最強脳のつくり方大全　世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた　最強脳のつくり方大全 (文春e-book) Kindle版 ジェームズ・グッドウィン (著), 森嶋 マリ (翻訳) 文藝春秋(編集) https://amzn.to/4aPgAKR 【目次👀】 00:00　導入 00:37　①運動と脳 04:10　②脳が欲する栄養素 06:56　③脳と幸福 09:38　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/9wedXB7Jl4E Thu, 11 Apr 24 19:00:15 +0900 【10分で解説】凡人でも稼ぐ力を最大化できる努力の数値化　青笹寛史　令和の虎 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 凡人でも「稼ぐ力」を最大化できる　努力の数値化 Kindle版 青笹 寛史 (著)KADOKAWA(編集) https://amzn.to/4cSar29 【目次👀】 00:00　導入 01:13　①努力を数値化する 04:01　②学ぶ→行動する→継続するのサイクルを回す 06:19　③努力を継続させ、個の力を上げる 09:25　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/Os3dL153Amk Tue, 09 Apr 24 19:00:18 +0900 【11分で解説】幸せがずっと続く12の行動習慣　人はどうしたら幸せになるかを科学的に研究してわかったこと 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 新装版　幸せがずっと続く12の行動習慣　「人はどうしたら幸せになるか」を科学的に研究してわかったこと Kindle版 ソニア・リュボミアスキー (著), 金井真弓 (翻訳), 渡辺誠 (読み手) 日本実業出版社(編集) https://amzn.to/43X7cCM 【目次👀】 00:00　導入 00:47　①どうすれば幸せになれるのか？ 03:17　②熱中できる活動を増やす 08:17　③目標達成に全力を尽くす 10:53　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/DoiIZfNSodU Mon, 08 Apr 24 13:39:39 +0900 【特別編】脳科学者　中野信子　総まとめ【ドーパミン、セロトニン、アドレナリン、オキシトシン、メラトニン等】 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 ・新版　科学がつきとめた「運のいい人」 Kindle版 中野 信子 (著) サンマーク出版(編集) https://amzn.to/49ybnHu ・空気を読む脳 中野信子(著)講談社(編集) https://amzn.to/2GN6xxd ・人は、なぜ他人を許せないのか? 中野信子(著)アスコム(編集) https://amzn.to/2BLhFbA ・「一人で生きる」が当たり前になる社会 Kindle版 荒川和久 (著), 中野信子 (著) ディスカヴァー・トゥエンティワン(編集) https://amzn.to/3x2jtHA ・脳の闇（新潮新書） Kindle版 中野信子 (著) 新潮社(編集) https://amzn.to/3ZU0sU4 【目次👀】 00:00　導入 00:47　①世界の中心に自分をすえる 03:53　②「自分は運がいい」と決め込む 07:09　③目標や夢を「自分なりのしあわせのものさし」で決める 11:17　まとめ 11:40　空気を読む脳 12:40　①ブラシーボ効果について 17:21　②報酬とやる気の関係性 21:02　③前頭前野を鍛える3つの方法 27:23　まとめ 28:23　人はなぜ他人を許せないのか？ 29:33　①正義中毒とは？ 33:13　②日本社会の特殊性 34:54　③正義中毒への3つの対抗策 43:03　まとめ 44:07　「一人で生きる」が当たり前になる社会 45:13　①「ソロ社会」化する日本 49:50　②ソロの幸せ、既婚者の幸せ 53:25　③恋愛強者と恋愛弱者の生存戦略 59:00　まとめ 59:32　脳の闇 01:00:24　①承認欲求と不安 01:05:14　②脳は自由を嫌う 01:08:01　③健康という病 01:11:39　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/h9pmmTOZm0w Sat, 06 Apr 24 19:00:38 +0900 【13分で解説】回復人　体中の細胞が疲れにつよくなる 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 回復人 体中の細胞が疲れにつよくなる Kindle版 アリ・ウィッテン (著), アレックス・リーフ (著), 加藤 輝美 (翻訳) https://amzn.to/3Ua3sKY 【目次👀】 00:00　導入 01:28　①体内時計を修復する 05:53　②腸の壁の修復 10:04　③糖を食べて疲れない 12:26　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/1mN_bedfivg Thu, 04 Apr 24 19:02:40 +0900 【11分で解説】直観脳　脳科学がつきとめたひらめき判断力の強化法 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 直観脳　脳科学がつきとめた「ひらめき」「判断力」の強化法 (朝日新書) Kindle版 岩立　康男 (著) 朝日新聞出版(編集) https://amzn.to/3U4VOS3 【目次👀】 00:00　導入 00:55　①直観を導くメカニズム 04:30　②集中してはいけない 06:26　③直観力を発揮する 10:17　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/k1WrDrYx9u8 Tue, 02 Apr 24 19:00:29 +0900 【11分で解説】幸福＝オキシトシンだから、オキシトシンを出す生活をすればいい　感情に振り回されないレッスン　中野信子 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 感情に振り回されないレッスン Kindle版 中野 信子 (著) プレジデント社(編集) https://amzn.to/4ahOpo0 【目次👀】 00:00　導入 01:00　①そもそも幸せって何？ 05:25　②オキシトシンは出る杭を許さない 08:09　③生き延びるために脳は愛着を感じさせる 10:02　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/_FeZmP3hHtU Sun, 31 Mar 24 19:00:34 +0900 【総集編】サウナの効果まとめ、瞑想ベスト3、運動ベスト3【やり方,メリット,注意点】 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 ・医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？ 加藤容崇(著)ダイヤモンド社(編集) https://amzn.to/3hi38DM ・自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス Kindle版 メンタリストDaiGo (著) PHP研究所(編集) https://amzn.to/2GYjrcd ・脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方 レイティ,ジョン J.(著)NHK出版(編集) https://amzn.to/2QNaBiw ・眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話: 自律神経のギモンを専門医がすべて解説! 小林弘幸(著)、日本文芸社(編集) https://amzn.to/36MfRKV 【目次👀】 00:00　導入 01:31　①サウナで体に起こること 04:17　②サウナの効果 11:00　③サウナの正しい入り方 13:34　まとめ 14:13　究極のマインドフルネス 15:11　①マインドフルネスとは 19:59　②マインドフルネスのやり方 22:55　③オススメのやり方ベスト３ 29:05　まとめ 29:48　脳を鍛えるには運動しかない 31:01　①運動の３つの効果 37:28　②どんな運動がいいのか 41:02　③そもそもなんで運動ってそんなにいいの？ 43:15　まとめ 44:00　眠れなくなるほど面白い自律神経の話 45:16　①自律神経とは？ 49:31　②自律神経を整える３つの方法 58:24　③自律神経を整える豆知識 01:02:08　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/F_rjEVfrWXs Sat, 30 Mar 24 19:00:12 +0900 【13分で解説】書いてはいけない　ジャニーズ問題、ザイム真理教 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 書いてはいけない Kindle版 森永 卓郎 (著) 三五館シンシャ(編集) https://amzn.to/3PHmzJC 【目次👀】 00:00　導入 00:32　①ジャニーズ事務所 03:14　②ザイム真理教 08:16　③日本経済墜落の真相 12:49　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/0K77cC7w5MM Thu, 28 Mar 24 19:00:00 +0900 【11分で解説】幸せに働くための30の習慣 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 幸せに働くための30の習慣 Kindle版 前野隆司 (著) ぱる出版(編集) https://amzn.to/4agJaov 【目次👀】 00:00　導入 00:50　①幸せに生きるために必要な習慣 03:33　②幸せに働くために個人ができる習慣 08:11　③幸せに働くためにチームができる習慣 10:32　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/5zf9o2JQO_A Tue, 26 Mar 24 19:00:09 +0900 【10分で解説】集中力がすべてを解決する　精神科医が教えるゾーンに入る方法 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 集中力がすべてを解決する　精神科医が教える「ゾーン」に入る方法 Kindle版 樺沢 紫苑 (著) SBクリエイティブ(編集) https://amzn.to/49bcBqD 【目次👀】 00:00　導入 00:54　①脳の集中力を高める基本原則 03:31　②脳力を引き出し、仕事のスピードと質を上げる 06:45　③トップギアの脳は「自己洞察力」で決まる 09:44　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/ShApN11mrGU Sun, 24 Mar 24 19:00:18 +0900 【結論まとめ】ライフハック編【睡眠、運動、食事、性行為、ポルノ、脳科学、心理学】 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 ・シリコンバレー式超ライフハック デイヴ・アスプリー(著)栗原百代(翻訳)ダイヤモンド社(編集) https://amzn.to/369rQBZ ・人生の主導権を取り戻す　最強の「選択」 オーブリー・マーカス(著)東洋館出版社(編集) https://amzn.to/3dW9M3h ・・ブレインメンタル強化大全 樺沢紫苑(著)サンクチュアリ出版(編集) https://amzn.to/2SJ3GIe 【目次👀】 00:00　シリコンバレー式超ライフハック 02:10　①努力せずに生産性を上げる方法 12:41　②体は食べ物でできている 14:44　③静欲の莫大なエネルギーを利用する 19:56　まとめ 20:42　人生の主導権を取り戻す最強の選択 22:03　①人生を支配するには1日を支配する 25:15　②睡眠、運動、食事で基盤を作る 29:20　③性行為の質と回数を増やす 39:53　まとめ 40:27　ブレインメンタル強化大全 41:29　①見落としがちな健康の３大メリット 45:27　②睡眠/運動/食事 58:18　③禁煙/節酒/ストレス解消 01:02:39　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/rH79QHE8rJk Sat, 23 Mar 24 19:00:41 +0900 【10分で解説】読書を自分の武器にする技術 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 読書を自分の武器にする技術 Kindle版 尾藤 克之 (著) WAVE出版(編集) https://amzn.to/3TJw9xQ 【目次👀】 00:00　導入 00:54　①読書のコツを知れば、本がもっと面白くなる 03:32　②本は３分の１で十分！ 05:50　③本の読み方、活かし方 08:38　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/OwifWAMcq7k Thu, 21 Mar 24 19:00:18 +0900 【10分で解説】稼ぐ男のパートナーVS稼げない男のパートナー 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 稼ぐ男のパートナーVS稼げない男のパートナー Kindle版 TAE (著) Clover出版(編集) https://amzn.to/3xbrDzi 【目次👀】 00:00　導入 01:07　①年収3000万円以上の男性9割が家事をしない理由 02:53　②成功したいならこんな女性を選べ 05:40　③成功者から学ぶ、運気を上げる方法 08:55　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/5MM8bGP3vKE Tue, 19 Mar 24 19:00:07 +0900 【10分で解説】なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか？ 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか？ Kindle版 加藤俊徳 (著) クロスメディア・パブリッシング（インプレス）(編集) https://amzn.to/3TqpW8C 【目次👀】 00:00　導入 00:48　①独り言のすごい脳活効果 03:29　②独り言と脳の関係 06:25　③独り言による自分脳改革 08:31　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/CE5wJsN_94Q Sun, 17 Mar 24 19:00:09 +0900 【まとめ】知らないと損するお金の知識【FIRE、資本主義ハック、株式投資、リベ大など】 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 ・本当の自由を手に入れるお金の大学 両＠リベ大学長(著)朝日新聞出版(編集) https://amzn.to/3dBbeZg ・臆病者のための株入門 橘玲(著)文藝春秋(編集) https://amzn.to/3bKNDTz ・33歳で手取り22万円の僕が1億円を貯められた理由 井上はじめ(著)新潮社(編集) https://amzn.to/3yaQiPN ・資本主義ハック 新しい経済の力を生き方に取り入れる30の視点 冨田和成(著)SBクリエイティブ(編集) https://amzn.to/3sEMNOC ・FIRE 最強の早期リタイア術――最速でお金から自由になれる究極メソッド Kindle版 クリスティー・シェン (著), ブライス・リャン (著), 岩本 正明 (翻訳)ダイヤモンド社(編集) https://amzn.to/3R6SiW3 【目次👀】 00:00　導入 01:16　①経済的自由とは 06:21　②お金に関する5つの力 11:43　③不動産会社はボランティア団体なのか？ 15:23　まとめ 16:00　33歳で手取り22万円の僕が1億円を貯められた理由 18:46　①人生最大の発見から全世界株式インデックスファンドを買って資産を築いた話 23:15　②投資信託の始め方 32:36　③不動産投資で資産を築いた話 36:58　まとめ 37:39　資本主義ハック 新しい経済の力を生き方に取り入れる30の視点 39:25　①まずは「資本」を理解する 44:53　②最重要な人的資本を伸ばす3つのコツ 51:26　③事業資本で限界を超えていく6つのコツ 56:18　まとめ 57:14　FIRE 最強の早期リタイア術 58:46　①お金を浮かすために旅行する 01:01:51　②子供はどうする？ 01:04:09　③FIREに1億円は必要ない 01:07:11　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/_1jeNder3LY Sat, 16 Mar 24 19:00:34 +0900 【11分で解説】悪事の心理学　善良な傍観者が悪を生み出す 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 悪事の心理学 善良な傍観者が悪を生み出す Kindle版 キャサリン・A・サンダーソン (著), 本多明生 (翻訳) ディスカヴァー・トゥエンティワン(編集) https://amzn.to/43j5DPc 【目次👀】 00:00　導入 00:45　①怪物神話 03:43　②社会集団のパワー 07:05　③道徳的反逆者を理解する 10:45　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/Rkr4ocyshhU Thu, 14 Mar 24 19:00:19 +0900 【11分で解説】科学的根拠に基づく最高の勉強法　アクティブリコール、分散学習、インターリービング 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 科学的根拠に基づく最高の勉強法 Kindle版 安川 康介 (著) KADOKAWA(編集) https://amzn.to/3wRJEm9 【目次👀】 00:00　導入 00:59　①科学的に効果が高い勉強法１　アクティブリコール 05:27　②科学的に効果が高い勉強法２　分散学習 08:34　③科学的に効果が高い勉強法３　インターリービング 10:09　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/XrRsjTIIXTI Tue, 12 Mar 24 19:00:22 +0900 【12分で解説】脳と身体を最適化せよ！　明晰な頭脳・疲れない肉体・不老長寿の科学的健康法 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 脳と身体を最適化せよ！――「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法 Kindle版 モリー・マルーフ (著), 矢島 麻里子 (翻訳) ダイヤモンド社(編集) https://amzn.to/3uZhjKi 【目次👀】 00:00　導入 00:49　①運動で脳と体を鍛える 05:15　②食事　栄養のベストとワースト 07:59　③人間関係　スマホ中毒と孤独から脱出する 11:06　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/gx4_0ZPMnDo Sun, 10 Mar 24 19:00:33 +0900 【特別編】睡眠・運動・食事の結論まとめ 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 ・ブレインメンタル強化大全 樺沢紫苑(著)サンクチュアリ出版(編集) https://amzn.to/2SJ3GIe ・８時間睡眠のウソ。日本人の眠り、8つの新常識 三島和夫,川端裕人(著)日経BP(編集) https://amzn.to/3rcXdEX ・脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方 https://amzn.to/2QNaBiw 著者：レイティ,ジョン J. 出版社：NHK出版 ・健康本２００冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった　食事法の最適解 国府田 淳(著)講談社(編集) https://amzn.to/2PyUvMj 【目次👀】 00:00　導入 01:03　①見落としがちな健康の3大メリット 05:00　②睡眠、運動、食事 17:52　③禁煙、節酒、ストレス解消 22:12　まとめ 23:04　８時間睡眠のウソ。 24:17　①睡眠不足の恐ろしいデメリット 25:49　②睡眠の3つの新常識 31:08　③睡眠の質を上げる7つの方法 42:50　まとめ 43:24　脳を鍛えるには運動しかない 44:37　①運動の3つの効果 51:03　②どんな運動がいいのか？ 54:37　③そもそもなんで運動ってそんなにいいの？ 56:50　まとめ 57:35　健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった食事法の最適解 58:46　①食事をおざなりにする深刻なデメリット 01:00:18　②食べるべきものと避けるべきもの 01:19:51　③食事の結論 01:22:46　まとめ https://book.streamdb.net/timelines/v/p6V77sseMq4 Sat, 09 Mar 24 19:00:38 +0900 【11分で解説】メンタル脳　幸せを追うな　〇〇だけしろ 【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 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(著) ダイヤモンド社(編集) https://amzn.to/3wMIUP6 【目次👀】 00:00　導入 00:37　①９９％はバイアス 03:40　②あたかも奴隷のように見える人たち 08:11　③口のうまい人が総取りする世界 12:07　まとめ