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動画数:570件
【11分で解説】直観脳 脳科学がつきとめたひらめき判断力の強化法
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【今回の参考書籍📚】
直観脳 脳科学がつきとめた「ひらめき」「判断力」の強化法 (朝日新書) Kindle版
岩立 康男 (著) 朝日新聞出版(編集)
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【目次👀】
00:00 導入
00:55 ①直観を導くメカニズム
04:30 ②集中してはいけない
06:26 ③直観力を発揮する
10:17 まとめ
2024年04月04日
00:00:00 - 00:11:14
【11分で解説】幸福=オキシトシンだから、オキシトシンを出す生活をすればいい 感情に振り回されないレッスン 中野信子
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感情に振り回されないレッスン Kindle版
中野 信子 (著) プレジデント社(編集)
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【目次👀】
00:00 導入
01:00 ①そもそも幸せって何?
05:25 ②オキシトシンは出る杭を許さない
08:09 ③生き延びるために脳は愛着を感じさせる
10:02 まとめ
2024年04月02日
00:00:00 - 00:11:02
【総集編】サウナの効果まとめ、瞑想ベスト3、運動ベスト3【やり方,メリット,注意点】
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・医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?
加藤容崇(著)ダイヤモンド社(編集)
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・自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス Kindle版
メンタリストDaiGo (著) PHP研究所(編集)
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・脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方
レイティ,ジョン J.(著)NHK出版(編集)
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・眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話: 自律神経のギモンを専門医がすべて解説!
小林弘幸(著)、日本文芸社(編集)
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【目次👀】
00:00 導入
01:31 ①サウナで体に起こること
04:17 ②サウナの効果
11:00 ③サウナの正しい入り方
13:34 まとめ
14:13 究極のマインドフルネス
15:11 ①マインドフルネスとは
19:59 ②マインドフルネスのやり方
22:55 ③オススメのやり方ベスト3
29:05 まとめ
29:48 脳を鍛えるには運動しかない
31:01 ①運動の3つの効果
37:28 ②どんな運動がいいのか
41:02 ③そもそもなんで運動ってそんなにいいの?
43:15 まとめ
44:00 眠れなくなるほど面白い自律神経の話
45:16 ①自律神経とは?
49:31 ②自律神経を整える3つの方法
58:24 ③自律神経を整える豆知識
01:02:08 まとめ
2024年03月31日
00:00:00 - 01:02:43
【13分で解説】書いてはいけない ジャニーズ問題、ザイム真理教
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書いてはいけない Kindle版
森永 卓郎 (著) 三五館シンシャ(編集)
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【目次👀】
00:00 導入
00:32 ①ジャニーズ事務所
03:14 ②ザイム真理教
08:16 ③日本経済墜落の真相
12:49 まとめ
2024年03月30日
00:00:00 - 00:13:40
【11分で解説】幸せに働くための30の習慣
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幸せに働くための30の習慣 Kindle版
前野隆司 (著) ぱる出版(編集)
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【目次👀】
00:00 導入
00:50 ①幸せに生きるために必要な習慣
03:33 ②幸せに働くために個人ができる習慣
08:11 ③幸せに働くためにチームができる習慣
10:32 まとめ
2024年03月28日
00:00:00 - 00:11:31
【10分で解説】集中力がすべてを解決する 精神科医が教えるゾーンに入る方法
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【今回の参考書籍📚】
集中力がすべてを解決する 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法 Kindle版
樺沢 紫苑 (著) SBクリエイティブ(編集)
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【目次👀】
00:00 導入
00:54 ①脳の集中力を高める基本原則
03:31 ②脳力を引き出し、仕事のスピードと質を上げる
06:45 ③トップギアの脳は「自己洞察力」で決まる
09:44 まとめ
2024年03月26日
00:00:00 - 00:10:43
【結論まとめ】ライフハック編【睡眠、運動、食事、性行為、ポルノ、脳科学、心理学】
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【今回の参考書籍📚】
・シリコンバレー式超ライフハック
デイヴ・アスプリー(著)栗原百代(翻訳)ダイヤモンド社(編集)
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・人生の主導権を取り戻す 最強の「選択」
オーブリー・マーカス(著)東洋館出版社(編集)
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・・ブレインメンタル強化大全
樺沢紫苑(著)サンクチュアリ出版(編集)
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【目次👀】
00:00 シリコンバレー式超ライフハック
02:10 ①努力せずに生産性を上げる方法
12:41 ②体は食べ物でできている
14:44 ③静欲の莫大なエネルギーを利用する
19:56 まとめ
20:42 人生の主導権を取り戻す最強の選択
22:03 ①人生を支配するには1日を支配する
25:15 ②睡眠、運動、食事で基盤を作る
29:20 ③性行為の質と回数を増やす
39:53 まとめ
40:27 ブレインメンタル強化大全
41:29 ①見落としがちな健康の3大メリット
45:27 ②睡眠/運動/食事
58:18 ③禁煙/節酒/ストレス解消
01:02:39 まとめ
2024年03月24日
00:00:00 - 01:03:32
【10分で解説】読書を自分の武器にする技術
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【今回の参考書籍📚】
読書を自分の武器にする技術 Kindle版
尾藤 克之 (著) WAVE出版(編集)
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【目次👀】
00:00 導入
00:54 ①読書のコツを知れば、本がもっと面白くなる
03:32 ②本は3分の1で十分!
05:50 ③本の読み方、活かし方
08:38 まとめ
2024年03月23日
00:00:00 - 00:09:31
【10分で解説】稼ぐ男のパートナーVS稼げない男のパートナー
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【今回の参考書籍📚】
稼ぐ男のパートナーVS稼げない男のパートナー Kindle版
TAE (著) Clover出版(編集)
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【目次👀】
00:00 導入
01:07 ①年収3000万円以上の男性9割が家事をしない理由
02:53 ②成功したいならこんな女性を選べ
05:40 ③成功者から学ぶ、運気を上げる方法
08:55 まとめ
2024年03月21日
00:00:00 - 00:09:54
【10分で解説】なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか?
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【今回の参考書籍📚】
なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか? Kindle版
加藤俊徳 (著) クロスメディア・パブリッシング(インプレス)(編集)
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【目次👀】
00:00 導入
00:48 ①独り言のすごい脳活効果
03:29 ②独り言と脳の関係
06:25 ③独り言による自分脳改革
08:31 まとめ
2024年03月19日
00:00:00 - 00:09:26