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【10分で解説!】「読む」だけで終わりにしない読書術|1万冊を読んでわかった本当に人生を変える方法【本要約】
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🔻目次🔻
0:00 本書について
1:28 ①目的型読書
4:04 ②分散型読書
5:45 ③レコーディング読書
7:58 まとめ
🔻参照🔻
タイトル:『「読む」だけで終わりにしない読書術 1万冊を読んでわかった本当に人生を変える方法 』
著者:本要約チャンネル
出版社:アスコム
今回は、本要約チャンネルさんが書かれた『「読む」だけで終わりにしない読書術 1万冊を読んでわかった本当に人生を変える方法 』について解説しました!
本書は、私の動画を見てくださっている皆様なら、誰しもが知っているであろう本要約チャンネルが書かれた記念すべき初の著書になります。
本書ではこれまで1万冊以上を読まれてきた彼らだからこそ分かる、本を読むだけで終わりにしないための読書術が7つほど解説されています。
その7つの読書術を最初に言ってしまうと
目的型読書
ドーパミン読書
ランニング読書
能動型読書
分散型読書
マインドセット読書
レコーディング読書
となります。
今回はこれらの7つの読書術の中から、私が本書を読む前から行なっていて効果が高いと感じていた「目的型読書」と「分散型読書」に加え、本書の中で最も重要な読書法である「レコーディング読書」の三つについて厳選して解説していこうと思います。
この動画を最後まで見れば、あなたの人生を大きく変えてくれるかもしれない読書術をマスターすることができます
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しかしながら、こちらの不備等により、内容に問題があり動画を取下げる必要がある場合、お手数ですが下記のメールアドレスまで、ご連絡いただけますと幸いです。
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2022年01月09日
00:00:00 - 00:10:21
【10分で解説!】科学的に幸福度を高める50の習慣|世界最新のポジティブ心理学【本要約】
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🔻目次🔻
0:00 本書について
1:51 ①自分の意志で熱心に取り組む
4:33 ②注意を切り替える
7:45 ③幸福を追い求めない
10:03 まとめ
🔻参照🔻
タイトル:『科学的に幸福度を高める50の習慣』
著者:島井 哲志
出版社:明日香出版社
今回は、島井 哲志さんが書かれた『科学的に幸福度を高める50の習慣』について解説しました!
あなたは充実した生活と幸福な人生を送っていますか?
仕事のストレスや不安など、とても充実した幸福な生活とはかけ離れた生活をされている方もいるかも知れません。
巷には、そのような人に向けて、すぐに幸福になれる、幸福度を高める習慣について書かれた書籍が多く存在しています。
本書もそういった、いわゆる【幸福になるための本】ですが、本書の特徴は何といってもタイトルにもある通り、【科学的に幸福度を高める】という点です。
筆者はポジティブ心理学者として、これまで様々な研究を行われてきました。
ポジティブ心理学では、「自分を幸福だと感じる人にはどのような特徴があるのか?」というのを日々研究しています。
そして、これまでの研究から、幸福だと感じている人たちの習慣の特徴も明らかになってきています。
本書では、そんな、幸福を感じている人が行っている行動や考え方の習慣について書かれた一冊となっています。
今回はそんな、科学的に幸福度を高める50の習慣の中から私めいが内容を厳選して、3つほど紹介しようと思います。
最初に結論から言ってしまうと、
自分の意志で熱心に取り組む
注意を切り替える
幸福を追い求めない
この3つになります。
それぞれについて順を追って解説していきます。
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2022年01月04日
00:00:00 - 00:10:54
【12分で解説!】主食をやめると健康になる |糖質制限食で体質が変わる! 【本要約】
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【12分で解説!】「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」【本要約】
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🔻目次🔻
0:00 本書について
1:24 第1章:はるか昔から私達は糖質制限をしている
7:11 第2章:実践!美味しく楽しく続けられる食事法
10:52 まとめ
🔻参照🔻
タイトル:『主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる! 』
著者:江部 康二
出版社:ダイヤモンド社
今回は、江部 康二さんが書かれた『主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる! 』について解説しました!
本書を一言で表すと、【おいしく楽しく実践できる糖質制限食】のノウハウについて書かれた1冊となっています。
最近話題の糖質制限ですが、毎食白米やパンなどを食べている人からしたら「面倒くさいし、大変そう」だと思われるかもしれません。
しかし糖質制限は、従来のカロリーを制限する食事に比べれば、お肉もお魚もお酒も OK で、お腹いっぱい食べることができ、はるかに楽に実践しやすい食事法なのです。
本書では、そんな糖質制限の効果と実践方法が詳しく解説されています。
今回は本書の中から私めいが内容を厳選して、2章構成でお届けします。
第1章では、【はるか昔から私達は糖質制限をしている】ということについて。
第2章では、【実践!美味しく楽しく続けられる食事法】について解説していこうと思います。
この動画を最後まで見れば、あなたの体質を変えてくれる食事法について学ぶことが出来ます。
ぜひ最後まで御覧ください!
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2021年12月31日
00:00:00 - 00:12:03
【10分で解説!】最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた「ベスト・パフォーマンス編」【本要約】
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0:00 本書について
1:49 第1章:「最強の普遍的運動法」
4:40 第2章:「最強の食事法」
9:54 まとめ
🔻参照🔻
タイトル:『最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた【ベスト・パフォーマンス編】』
著者:ムーギー・キム
出版社:SBクリエイティブ
今回は、ムーギー・キムさんが書かれた『最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた【ベスト・パフォーマンス編】』について解説しました!
本書はタイトルの通り、「ベスト・パフォーマンスを目指す、最強の健康の教科書」です。
単に健康を目指すだけでなく、そもそも健康な人が脳の生産性を最大限に高めるためにできる、科学的根拠に基づく簡単な習慣が1冊に上手くまとめられています。
また、筆者であるムーギー・キムさんは、「筆者ではなく制作者だ」と本書の冒頭で述べられています。
なぜなら本書の内容はすべて一流の医師・健康専門家が一人称で、直接キムさんに解説してくれたものであるからです。
キムさんの役割は、「映画の監督」のようなものであり、「本当に信頼できる医師・健康専門家のオールスターチームを結成し、2年の歳月をかけて「最強の健康の教科書」をコンセプトにした、本書の制作に取り組まれてきました。
本書はそんな健康専門家のオールスターが総出演している、なんとも豪華な一冊なのです。
今回はそんな本書の中から私めいが内容を厳選して、2章構成でお届けします。
第1章では、「最強の普遍的運動法」について。
第2章では、「最強の食事法」について解説していこうと思います。
この動画を最後まで見れば、圧倒的信頼性に基づいた最強の健康法を学ぶ事ができます。
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2021年12月27日
00:00:00 - 00:11:00
【11分で解説!】150人のお金持ちから聞いた 一生困らないお金の習慣【本要約】
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🔻目次🔻
0:00 本書について
2:02 目次
2:38 ①お金持ちは電車やバスに乗らない
5:19 ②お金持ちはただの消費者にならない
8:19 ③お金持ちにはケチな人が多い
10:55 まとめ
🔻参照🔻
タイトル:『150人のお金持ちから聞いた 一生困らないお金の習慣』
著者:加谷 珪一
出版社:CCCメディアハウス
今回は、加谷 珪一さんが書かれた『150人のお金持ちから聞いた 一生困らないお金の習慣』について解説しました!
「お金持ちになりたい!」というのは全人類の願いですよね。
実際に世の中にはお金持ちになるための情報や書籍が溢れています。
しかし、このようなお金持ち本は、お金持ちの実像やお金持ちになるための方法を客観的に記したものは多くありません。
なぜなら、こういった書籍の書き手が偏っているからです。
お金持ち本の代表といえば、億万長者本人が自分の体験を披露するタイプのものがあります。
こうした個性的、天才的な投資家の話は、ストーリーとしては大変面白いですよね。
しかし、これらを実際に実践できるかといえば、それはむずかしいですよね。
一方で、税理士、ファイナンシャルプランナーの人たちによる解説本もよくあります。
彼らはお金の管理の専門家なので、保険や投資信託といった金融商品の基本的な情報を提供してくれます。
その中には【お金持ちになるためのノウハウ】みたいなものが書かれている書籍もありますが、これらの多くはリアリティーがありません。
なぜなら、税理士、ファイナンシャルプランナーという人たちはお金を管理する方法を勉強した人達であって、彼ら自身がお金持ちであると限らないからです。
つまり、お金に関する書籍は、【お金持ちだけど主観的】、【お金持ちではないけど客観的】という2つのグループに分かれているのです。
本書はそんな二つのグループの、いいとこ取りをした一冊となっています。
実際に筆者は本書の冒頭で「ある程度はお金持ちの本音を引き出しつつも、その実情やノウハウを客観的に述べている」と自負されています。
今回はそんな筆者による、お金の習慣の中から私めいが内容を厳選して、3つほど解説していこうと思います。
最初に結論から言ってしまうと
お金持ちは電車やバスに乗らない
お金持ちはただの消費者にならない
お金持ちにはケチな人が多い
となります。
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2021年12月23日
00:00:00 - 00:11:48
【12分で解説!】「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」【本要約】
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🔻目次🔻
0:00 痩せたいあなたへ
1:12 目次
1:45 第1章:なぜ私達は太るのか?
3:36 第2章:太らない体を作る最新最強の5つのステップ
10:40 まとめ
🔻参照🔻
タイトル:『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』
著者:ジェイソン・ファン
出版社:サンマーク出版
今回は、ジェイソン・ファンさんが書かれた『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』について解説しました!
「痩せたいと思っているけど、どのようなダイエット法がいいのかわからない」
「あらゆるダイエット法を試してみたけど、結局元の体重に戻ってしまう」
皆さんの中には、このような悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか?
本書はそんな人たち向けに、膨大なエビデンスとデータで導き出した、最も効果があり、長続きする減量法について書かれた一冊となっています。
本書の特徴としては【生物学に基づいた反駁の余地がない説】が解説されていることで、科学的な裏付けがしっかりとされています。
科学的な裏付けと言うと何やら難しそうに感じるかもしれませんが、生物学の知識がないような人でも読みやすい一冊であると感じました。
460ページと、ダイエットの本にしては結構なボリュームがありますが、「痩せたい!」という方にはオススメの一冊となっています。
今回はそんな、世界最新の太らないカラダの中から私めいが内容を厳選して、2章構成でお届けします。
第1章では、なぜ私達は太るのか?という、肥満の原因について。
第2章では、太らない体を作る最新最強の5つのステップについて解説していきます。
この動画を最後まで見れば、最速で確実に最も痩せる減量法を学ぶことができます。
ぜひ最後まで御覧ください!
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2021年12月19日
00:00:00 - 00:12:04
【10分で解説!】「損する気づかい得する気づかい」【本要約】
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🔻目次🔻
0:00 気づかいは難しい
1:35 得する気づかいその①
4:19 得する気づかいその②
7:20 得する気づかいその③
9:25 まとめ
🔻参照🔻
タイトル:『損する気づかい得する気づかい』
著者:八嶋 まなぶ
出版社:ダイヤモンド社
今回は、八嶋 まなぶさんが書かれた『損する気づかい得する気づかい』について解説しました!
「気を利かせてお客様にコーヒーを出したら「私コーヒー飲めないんです」と言われてしまった。」
このように、自分では良かれと思って行動したのに裏目に出てしまい、恥をかいた経験、誰しもがあるはずです。
気遣いというのは、日本一間違えやすく、世界一誤解されやすい、そして人生の中で最も長く付き合わなければいけないスキルです。
気遣いが裏目に出てしまう人がいる一方で、どんな場面でもそつなく気遣いできてしまう人っていますよね。
この差はどこにあるのでしょうか?
やはり、才能なのでしょうか?
本書では【気遣いに才能は必要ない】と断言されています。
損する地雷を避けて、得する型だけを実践していけば、だんだんと、そして自然と「この場合はこうしておいた方がいいのかな?」という感覚が磨かれていくのです。
今回は本書の中から私めいが内容を厳選して、損する気づかい得する気づかいを、3つほど紹介していこうと思います。
この動画を最後まで見れば、全然乗れなかった自転車に、いつの間にか乗れるように、自然に気遣いができる能力を身につけることができます。
ぜひ最後まで御覧ください!
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2021年12月15日
00:00:00 - 00:10:48
【11分で解説!】「1分で話せ2【超実践編】」| 世界のトップが絶賛した即座に考えが“まとまる"“伝わる"すごい技術【本要約】
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🔻目次🔻
0:00 本書について
0:55 目次
1:27 第1章:全てのコミュニケーションはピラミッドで伝わる
5:14 第2章:議論におけるピラミッドの使い方
10:16 まとめ
🔻参照🔻
タイトル:『1分で話せ2【超実践編】』
著者:伊藤羊一
出版社:SBクリエイティブ
今回は、伊藤羊一さんが書かれた『1分で話せ2【超実践編】』について解説しました!
本書は49万部を超える大ヒットとなった筆者の著書『1分で話せ』の続編となっています。
前著では主に、プレゼンテーションなどの場面において話して伝える際の方法について解説されていました、私たちの仕事や生活の中には、もっと様々な【伝える】シチュエーションが存在しています。
例えばオフィスでは会議や交渉、ちょっと相談などがありますし、資料文章など、話す以外のコミュニケーションもありますよね。
本書は、そんな様々なシチュエーションで用いることができる超実践的な【伝え方】について書かれた1冊となっています。
今回は本書の中から私めいが内容を厳選して、2章構成でお届けします。
第1章では、「全てのコミュニケーションはピラミッドで伝わる」ということについて。
第2章では、議論におけるピラミッドの使い方について解説していこうと思います。
この動画を最後まで見れば、世界のトップが絶賛した、即座に考えが伝わる、すごい技術を学ぶことができます。
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2021年12月12日
00:00:00 - 00:11:34
【10分で解説!】「運が良くなる人」と「運が悪くなる人」の習慣【本要約】
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0:00 本書で語られている「運」について
1:09 運が良くなる人の習慣その①
3:47 その②
6:22 その③
9:37 まとめ
🔻参照🔻
タイトル:『「運が良くなる人」と「運が悪くなる人」の習慣』
著者:横山 信治
出版社:明日香出版社
今回は、横山 信治さんが書かれた『「運が良くなる人」と「運が悪くなる人」の習慣』について解説しました!
「あなたはお金持ちになりたいですか?」
「ビジネスで成功したいですか?」
もしあなたがこれらの願望を実現したいのなら、努力も必要ですが、「運を引き寄せるチカラ」も必要になります。
本書で用いられている『運』とは、いわゆるスピリチュアル的なものや非現実的なものではありません。
今まで運が悪かった筆者が、実践して実際に効果があったものだけを、誰が読んでも納得できるような形で書かれています。
一見【たまたま】のように見えても、それはあなたからすれば【たまたま】ですが、周りから見れば起こるべくして起こっている事象なのです。
今回はそんな、運が良くなる人と運が悪くなる人の習慣の中から私めいが内容を厳選して、3つほど解説していこうと思います。
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2021年12月07日
00:00:00 - 00:10:56
【10分で解説!】「話すチカラ」|安住紳一郎アナが語る最強の話し方とは?【本要約】
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0:00 本書について
0:48 目次
1:17 ①15秒以内で短く話す
3:52 ②声の質を意識する
6:12 ③相手を気持ちよくさせる
9:32 まとめ
🔻参照🔻
タイトル:『話すチカラ』
著者:齋藤 孝
出版社:ダイヤモンド社
今回は、齋藤 孝さんが書かれた『話すチカラ』について解説しました!
本書は、これまで様々な話し方についての本を出されてきた斉藤孝さんと、様々なテレビ番組の司会者として引っ張りだこの安住紳一郎アナウンサーという、日本屈指の話し手であるお二人による【話す力】について述べられた一冊となっています。
巷によくある『話し方が上手くなる小手先のテクニック』だけではなく、芸能業界を長きに渡って歩んできた彼らだからこそ話せる、実体験や有名人の具体例が数多く紹介されており、非常に面白い内容となっています。
今回はそんな、本書の中から私めいが内容を厳選して、話すチカラを3つほど紹介していこうと思います。
結論から言ってしまうと、
15秒以内で短く話す
声の質を意識する
相手を気持ちよくさせる
この3つとなります。
それぞれについて順を追って解説していきます。
ぜひ最後まで御覧ください!
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2021年12月03日
00:00:00 - 00:10:23